如果您感染了新冠病毒 If you have COVID-19
如果您的新冠检测呈阳性，即使您只有轻微症状，我们也建议您至少隔离 5 天。了解如果检测结果呈阳性该怎么办、如何保护周围的人以及隔离期结束后会发生什么。
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5天建议隔离期开始
如果您的新冠检测呈阳性，即使您只有轻微症状，也建议您至少隔离 5 天。这是为了防止将新冠病毒传播给其他人。您将从第 0 天起开始隔离 — 即出现症状之日或检测结果呈阳性那天（以较早者为准）。
隔离是指不去上班或上学。这还意味着尽可能远离家里的其他人。
口罩
如果您需要在建议的隔离期内外出，建议您戴上口罩。我们还建议您在与他人（包括在自己家里）密切接触时佩戴口罩。
避免传播新冠病毒的方法
- 不要去上班或上学。
- 避免去公共场所——如果需要外出，请戴上口罩。
- 尽可能避免与家中的其他人接触
- 如果可以的话，独自睡觉，并减少在公共空间中的时间。
- 如果在家中无法避免接触他人，请尽量保持至少 2 米的距离，并在接近他人时佩戴口罩以遮住口鼻。
- 采用送货上门方式，例如让家人朋友获取食物和药品，或在网上订购日常用品。在屋外确定一个安全的递送点来收货。
- 定期清洁和消毒表面。这包括您经常触摸的东西，例如门把手、电灯开关和电话。
- 自己的衣服单独洗。
- 打开窗户以增加室内的新鲜空气流通。在拥挤且通风不良的室内空间新冠病毒传播的风险最高。
报告您的测试结果
如果您已做过快速抗原检测（RAT），请上网或拨打帮助热线报告您的阳性结果。这样您就可以获得可能需要的任何帮助和支持。
如果您进行了核酸检测，系统会自动报告您的结果。您将收到一条包含检测结果的短信。
收到的短信来自Te Whatu Ora — Health New Zealand
您报告了结果后，Te Whatu Ora将通过官方 2328 或 2648 号码向您发送短信，确认您的阳性结果。
该短信还包含有关抗病毒药物和支持选项的信息。
工作请假
如果您的雇主要求查看您进行隔离的依据，您可以使用此短信。您不需要医生的医疗证明。
新冠抗病毒药物
一些易患重症的高风险人群及新冠检测呈阳性的人有资格获得政府资助的用于治疗新冠的抗病毒药物。如果您出现症状，并且曾与检测结果呈阳性的人密切接触，您也可能符合资格。
了解有关抗病毒药物、谁有资格获得这些药物以及如何获得这些药物的信息。
监测和管理症状
新冠的症状通常会在感染后 2 至 5 日内出现，但也可能长达 14 日。奥密克戎引起的症状与其他变异株相似。
大多数新冠患者可能出现轻度至中度病情，可以在家中康复——尤其是已经完全接种疫苗并注射加强针的患者。
管控症状：
- 多喝水保持水分
- 得到充足的休息
- 避免跑步、剧烈或高强度的活动和锻炼，直到您康复为止
- 适当进食
- 服用 paracetamol 或 ibuprofen 来缓解发烧、身体疼痛和头痛
- 尝试使用盐水滴鼻剂或喷雾剂治疗鼻塞
- 如果您无法停止呕吐或腹泻严重，请咨询您的医疗人员。
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如果您有高风险因新冠而罹患重病
有些人有高风险因新冠而出现严重不适并需要到医院治疗，例如老年人及毛利长者（kaumātua），以及有其他健康问题的人。
因新冠感染而引发重病的高风险人群 (internal link)
如果您患新冠重症的风险较高，请向您的医生或常去的医疗机构咨询，以了解您的健康状况以及如何最好地进行应对。
如果您怀孕或刚刚分娩
如果您感染新冠并具有传染性，可能会使用远距医疗为您提供妊娠照护。
告知您的助产士或医生您患有新冠。根据您的风险因素或您对任何症状的管控情况，如果需要任何额外护理，他们可以帮您安排。
孕妇照护服务将始终为有需要的人提供。
如果您已怀孕并感染了新冠，并且出现以下任何情况，应该立即联络您的助产士或医生：
- 胎儿的活动量比平常少或完全不动，其日常习惯发生变化
- 阴道出血或阴道渗漏液体
- 头痛不已
- 休息或躺下时呼吸短促
- 感觉自己无法在家应对症状
- 体温高于37.5度
- 感觉很累
- 感到非常焦虑或担心
- 总是感到不安全。
婴儿在怀孕或分娩期间感染新冠的情况很少见。染病婴儿大多症状轻微或完全没有症状。
如果您正在母乳喂养
如果您患有新冠并且正在母乳喂养，您可以在采取预防措施的同时继续母乳喂养。
为了降低母乳喂养期间传播病毒的风险，您应该：
- 戴医用口罩
- 哺乳前彻底洗手
- 避免亲吻和触摸宝宝的脸。
如果您身体不适而无法母乳喂养，您可以挤出乳汁并用奶瓶喂给宝宝。确保您仍然遵循上述预防措施。
没有证据表明病毒会通过母乳传播。当您感染新冠时，您的助产士或医生可以提供有关母乳喂养的进一步建议。
如果您在感染新冠期间需要医疗保健
如果您在感染新冠期间需要去医疗机构就诊，请提前打电话告知他们您感染了新冠。您应该佩戴合适的口罩，这样可以防止传染性颗粒传播给他人。
感染新冠时获得支持
如果您需要紧急费用方面的帮助，您可能有资格获得工作和收入局的支持。
心理健康
在困难时期感到焦虑或压力是正常的。了解如何保持心理健康，以及在您无法应对或担心他人时到哪里寻求帮助。
建议的 5 日隔离期结束
建议的 5 日隔离期结束后，如果您的症状已经消失并且感觉良好，则可以恢复正常生活。
在您出现症状或检测呈阳性之后的 10 日内，如果您需要进行下述活动，我们建议您佩戴口罩：
- 前往医疗机构
- 拜访老年住宿护理机构
- 与任何有新冠严重不适风险的人有接触。
这是因为有些人的传染性可持续长达 10 天。
重返学校或工作
您不需要提供阴性 RAT 检测结果即可返回工作岗位或学校。但是您应该与雇主讨论关于您重返工作岗位的事宜，或与学校校长讨论。如果您仍然感觉不适，您的雇主或学校可能会要求您采取额外的预防措施。
如果与您同住的人感染了新冠
如果您在过去28天内感染过新冠，而您家中有人检测呈阳性，则您不被视为家庭接触者，无需进行检测。
如果自感染新冠以来已过去29天或更长时间，而您家中有人检测呈阳性，您应该每天进行检测，持续5天。
如果您的检测呈阳性，我们建议您隔离 5 天。
如果隔离期结束后您仍然感觉不适
如果您仍然感到不适，我们建议您留在家中直至康复。如果您确实需要离开家，我们建议您戴上口罩，并且不要：
- 前往医疗机构（寻求医疗救助除外）
- 拜访老年住宿护理机构
- 与任何有新冠严重不适风险的人有接触。
检测呈阳性后，您无需再次进行 RAT。但如果您担心隔离 5 天之后您仍然具有传染性，进行 RAT 检测后结果呈阴性即表明您应该不具传染性。
如果您与有罹患重症风险的人接触，最好佩戴口罩。一些场所可能仍要求所有访客都佩戴口罩。
您可能会收到一条短信，确认您的隔离期已结束。您无需等待官方消息即可解除隔离。
新冠感染之后
您应该会在 2 至 4 周内从新冠感染的最初体征和症状中恢复。
隔离结束后，一定要好好休息，好好吃饭。您的身体需要时间才能恢复到正常的运动水平。
您应该会在 12 个星期内完全恢复到患新冠之前的正常生活状态。
长新冠
长新冠是一个术语，用于指新冠影响持续超过 12 周。
任何人都可能患上长新冠，但如果您在刚患病时出现严重症状，则更有可能患长新冠。
了解更长新冠的症状以及如何应对的信息。