如果您感染了新冠 If you have COVID-19
如果您的新冠檢測結果呈陽性，即使您只有輕微症狀，我們亦建議您隔離至少 5 日。了解如果檢測結果呈陽性該怎樣做、如何保護身邊的人以及完成隔離後會發生什麼。
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5 日建議隔離期開始
如果您的新冠檢測結果呈陽性，即使您只有輕微症狀，亦建議您隔離至少 5 日。這是為了防止將新冠病毒傳播給其他人。您將從第 0 天起開始隔離 — 即出現症狀之日或檢測結果呈陽性之日（以較早者為準）。
隔離即表示不出家門、不去上班或上學。同時亦要盡可能遠離家裡的其他人。
口罩
如果您需要在建議隔離期間外出，建議您戴上口罩。我們亦建議您在與他人密切接觸時佩戴口罩，包括在自己家中。
避免新冠傳播的方法
- 不去上班或上學。
- 避免前往公共場所 — 如果需要外出，請戴上口罩。
- 儘量避免與家中的人接觸。
- 如果條件允許請獨自睡覺，並減少在共用的空間中停留的時間。
- 若在家中無法避免接觸他人，請盡量保持至少 2 公尺的距離，並在接近他人時佩戴口罩以遮住口鼻。
- 採用送貨上門方式，例如讓家人朋友獲取食物和藥品，或於線上訂購日常用品。選擇家門外一個安全的地點用於收貨。
- 定期清潔和消毒表面。包括您經常觸摸的物品，例如門把手、燈掣及電話。
- 自己的衣服單獨洗。
- 開窗增加室內的新鮮空氣流通。在人多擁擠且通風不良的室內空間中，新冠傳播的風險最高。
申報您的檢測結果
透過線上方式或撥打幫助熱線申報您的快速抗原檢測（RAT）陽性檢測結果非常重要。這樣一來您可獲得可能需要的任何幫助和支持。
- 線上：My Health Record (external link)「我的新冠紀錄」
- 致電：0800 222 478
如果您完成了 PCR 檢測，系統會自動報告您的結果。您將收到一則包含檢測結果的簡訊。
收到的簡訊來自Te Whatu Ora — Health New Zealand
您申報結果後，Te Whatu Ora將透過官方 2328 或 2648 號碼向您傳送簡訊，確認您的陽性結果。
簡訊中還包含有關抗病毒藥物和支援服務的資訊。
工作請假
如果您的雇主要求查看您正在隔離的相關依據，您可以提供此簡訊。您不需要醫生出具的醫療證明書。
獲得新冠抗病毒藥物
部分易患重症的高風險人群及新冠檢測呈陽性的人有資格獲得政府資助之用於治療新冠的抗病毒藥物。如果您出現症狀，並且曾與檢測結果呈陽性的人密切接觸，您也可能符合資格。
了解關於抗病毒藥物、獲得該藥物之資格以及如何獲得的資訊。
監測及管控症狀
新冠的症狀通常會在感染後 2 至 5 日内出現，但亦可能長達 14 日。Omicron 變異株引起的症狀與其他變異株相似。
大多數新冠患者可能出現輕度至中度病情，可以在家中康復 — 尤其是已經完全接種疫苗並注射加強劑的患者。
管控症狀：
- 多喝水保持水分充足
- 得到充分的休息
- 康復之前請避免跑步、劇烈運動或高強度的活動和鍛煉
- 適當的時候進食
- 服用 paracetamol 或 ibuprofen 來緩解發燒、身體疼痛和頭痛
- 嘗試使用鹽水滴鼻劑或噴霧緩解鼻塞
- 如果您不斷嘔吐或腹瀉嚴重，請向您的醫療人員諮詢。
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如果您有高風險因新冠而罹患重病
有些人有高風險因新冠而出現嚴重不適並需要到醫院治療，例如老年人及毛利長者（kaumātua），以及有其他健康問題的人。
如果您患新冠重症的風險較高，請向您的醫生或慣常醫療機構諮詢，以了解您的健康狀況以及如何最好地進行應對。
如果您已懷孕或剛分娩
如果您感染新冠並具有傳染性，可能會使用遠距醫療為您提供妊娠照護。
告訴您的助產士或醫生您患有新冠。根據您的風險因素或您對任何症狀的管控情況，如果需要任何額外護理，他們可以幫您安排。
孕婦照護服務將始終為有需要的人提供。
如果您已懷孕並感染了新冠，並且出現以下任何情況，應該立即聯絡您的助產士或醫生：
- 胎兒的活動量比平常少或完全不動，其日常習慣發生變化
- 陰道出血或陰道有液體滲漏出來
- 持續頭痛
- 休息或躺下時呼吸短促
- 感覺在家無法管控自己症狀
- 體溫高於 37.5 度
- 感到非常疲倦
- 感到非常焦慮或擔心
- 總是覺得不安全。
懷孕或分娩期間很少有嬰兒會感染新冠。染病嬰兒大多症狀輕微或完全沒有症狀。
如果您正在母乳喂養
如果您已感染新冠並且正在母乳喂養，可以在採取預防措施的同時繼續母乳喂養。
為減低哺乳期間傳播病毒的風險，您應該：
- 佩戴醫用口罩
- 哺乳前徹底洗手
- 避免親吻和觸摸嬰兒的臉。
如果您因身體不適而無法進行母乳喂養，可以擠出乳汁以奶瓶哺餵。確保您依舊遵循上述防護措施。
沒有證據證明病毒會透過母乳傳播。您感染新冠後，您的助產士或醫生可以提供更多有關母乳餵養的建議。
如果在感染新冠期間需要醫療服務
如果您在感染新冠期間需要去醫療機構就診，請提前致電告知他們您患有新冠。您應該佩戴合適的口罩，以防止將傳染性顆粒傳播給他人。
在感染新冠期間獲得支持
如果您有緊急開支需要求助，或需要放無薪假，可能有資格獲得工收局的支援。
- 登入 Work and Income (external link)（工收局）的網站
- 致電 0800 559 009
心理健康
在困難時期感到焦慮或壓力是正常的。了解如何保持心理健康，在您無法應對或擔心他人時如何尋求幫助。
建議的 5 日隔離期結束
建議的 5 日隔離期結束後，如果您的症狀已經消失並且感覺良好，則可以恢復正常生活。
在您出現症狀或檢測呈陽性之後的 10 日內，如果您需要進行下述事項，我們建議您佩戴口罩：
- 前往醫療機構
- 造訪老人護理院
- 接觸任何有風險罹患新冠重症的人士。
其原因是部分患者可能在長達 10 日内仍具傳染性。
重返校園或工作崗位
您不需要提供陰性 RAT 檢測結果即可返回工作崗位或學校。但是您應該與雇主討論關於您重返工作崗位的事宜，或與學校校長討論。如果您仍然感覺不適，您的雇主或學校可能會要求您採取額外的預防措施。
如果與您同住的人感染新冠
如果您在過去 28 天內曾感染新冠，並且家中有人檢測呈陽性，您不會被視為家庭接觸者亦無需進行檢測。
如果自感染新冠以來已過去 29 天或更長時間，並且家中有人檢測呈陽性，您應該每天連續檢測 5 日。
如果您檢測呈陽性，我們建議您隔離 5 日。
如果隔離結束後您仍然感到不適
如果您仍然感到不適，我們建議您留在家中直至康復。如果您確實有需要外出，我們建議您佩戴口罩，請勿：
- 前往醫療機構（除非需要就醫）
- 造訪老人護理院
- 接觸任何有風險罹患新冠重症的人士。
檢測呈陽性後，您無需再次進行 RAT 檢測。但如果您擔心隔離 5 日之後您仍然具有傳染性，進行 RAT 檢測後結果呈陰性即表明您應該不具傳染性。
如果您與有罹患重症風險的人接觸，最好佩戴口罩。有些場所可能仍然要求所有訪客都佩戴口罩。
您可能會收到一則簡訊，確認隔離期已結束。您無需等待官方訊息即可解除隔離。
新冠之後
您應該會在 2 至 4 個星期內從最初感染新冠的體徵和症狀中恢復。
隔離結束後，請一定要好好休息，好好吃飯。您的身體需要時間才能恢復到之前正常的運動量。
您亦會在 12 個星期内完全恢復到患新冠之前的正常生活狀態。
長新冠
長新冠這一術語是指持續受新冠影響超過 12 個星期。
任何人都可能患上長新冠，但如果您在剛感染新冠時出現嚴重症狀，則更有可能患上長新冠。
了解長新冠的症狀以及如何應對。