健康的习惯 Healthy habits
您和您的家人可以采取一些简单的措施来阻止传染病和疾病在家庭、学校或工作场所的传播。
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免疫接种来预防传染病
免疫接种是预防传染病的一种方法。为婴儿、儿童和成人提供免疫接种，以预防严重和可防止的疾病。
确保您及时接种最新疫苗非常重要。请咨询您的医疗机构、医生或护士，了解您是否已接种所有疫苗。
国家免疫接种计划列出了免费疫苗接种项目和建议接种年龄。
保持手部清洁
洗手或消毒双手是保证自己和他人安全的最简单的方法之一。通过保持双手清洁，可以防止细菌和病毒的传播。如果您要与高风险人群见面，这一点尤其重要。
经常用肥皂和水洗手20秒。然后将手完全擦干。
使用酒精类洁手液也能有效杀死细菌和病毒。如果使用洁手液，请确保使用足够的量来覆盖双手，揉搓并晾干。
如果您去过公共场所，以及擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后，您应该洗手或消毒双手。
如果您的双手干净，请避免触摸脸部，包括眼睛、鼻子或嘴巴。
如果生病，留在家里
如果您身体不适，请务必待在家里，以防止传播给他人，这一点至关重要。
与其他家庭成员保持距离来预防他们生病。
HealthEd网站上提供了有关常见传染病、其传播方式以及征兆和症状的信息表
传染病 — HealthEd (external link)
您可在我们的疾病与治疗页面了解常见病毒与感染的相关信息。
如果您家中有人身体不适
如果与您同住的人生病，最好让他们留在某个房间或某个区域内，直至康复为止。
如果您需要照顾他们，请戴上口罩，如果可能的话，让他们在身体不适时也戴上口罩。
如果您孩子身体不适
在KidsHealth网站上了解有关常见儿童疾病的更多信息。
如果您需要医疗建议
如果出现令您担心的症状，或您担心自己或孩子的健康：
- 联系您常去看的医生或医疗机构
- 致电健康热线获取免费建议0800 611 116
- 紧急情况请拨打111呼叫救护车。
戴口罩
口罩可以帮助减少呼吸道疾病的传播，包括 COVID-19 和流感。口罩是我们保护自己和他人的一种方法。
建议您在前往医疗服务机构就诊时佩戴口罩，我们也鼓励您在通风不良的密闭、拥挤和局限空间中佩戴口罩。
说话、大笑、咳嗽或打喷嚏时，佩戴合适的口罩可以帮助阻止传播或吸入颗粒物。无阀呼气型口罩，例如 P2/N95、KN95 或 FFP2 口罩也有助于防止您吸入病毒。
咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻
当感染者咳嗽或打喷嚏时，某些传染病可能会在空气中传播。例如流感、麻疹和水痘。
如果您身体不适，请避免与其他人密切接触。咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻，以阻止将疾病传播给其他人。
- 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻——然后将纸巾放入垃圾桶。
- 如果您没有纸巾，咳嗽或打喷嚏时请用肘部遮挡。
- 咳嗽或打喷嚏后要洗手。
- 咳嗽 — 卫生部 (external link)
- 儿童咳嗽 — KidsHealth (external link)
多通风
良好的通风有助于清除空气中的呼吸道病毒颗粒。建议您每天都让新鲜空气进入室内，包括在有人来访您的家、商店或办公室之后。
如果可以的话，请在一天当中的大部分时间里把窗户稍微打开约5厘米。或在安全时，尽可能经常开窗至少15分钟。
如果您的窗户无法打开或无法安全地开窗，而您有通风系统，请检查通风系统是否可以过滤（清洁）空气。
保持家居表面清洁
某些传染病和疾病可以通过触摸患者接触过的表面或物体来传播。
定期清洁经常触摸的家居表面将有助于减少传染病的传播。一些常用表面的例子包括桌子、台面、门把手、灯开关、玩具和水龙头。
使用热肥皂水或普通家用清洁剂来清洁表面。始终遵循制造商提供的正确使用产品相关说明。
如果可以，请使用一次性清洁布或厨房纸来清洁表面。可重复使用的清洁布应于使用后进行消毒并晾干，因为细菌及病毒仍可在湿抹布上存活。