健康的習慣 Healthy habits
您和家人可以採取一些簡單的措施來阻止傳染病和疾病在家庭、學校或工作場所傳播。
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保持手部清潔
洗手或消毒雙手是保障自己和他人安全的最簡單的方法之一。透過保持雙手清潔，可以防止細菌和病毒傳播。如果您要與高風險人士見面，這一點就顯得尤爲重要。
勤用肥皂和清水洗手 20 秒。然後將手完全抹乾。
使用酒精搓手液也能有效殺滅細菌及病毒。如果使用搓手液，請確保取用足夠分量以覆蓋雙手，揉搓並晾乾。
如果您去過公共場所，以及擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏後，應該洗手或消毒雙手。
如果您的雙手乾淨，請不要觸摸臉面部，包括眼睛和口鼻。
如果您感到不適，請待在家裡
如果您身體不適，請務必留在家中以防將傳染病傳播給他人，這一點至關重要。
與其他家庭成員保持距離，以防他們生病。
HealthEd網站上提供了有關常見傳染病、其傳播方式以及徵兆與症狀的資訊列表
您可於我們的疾病與治療頁面了解常見病毒與感染的相關資訊。
如果您家中有人身體不適
如果與您同住的人生病，最好讓他們留在某個房間或某個區域内，直至康復為止。
如果您需要照顧他們，請戴上口罩，如果可以的話亦讓他們在生病期間佩戴口罩。
如果有孩子身體不適
可於KidsHealth網站了解更多有關常見兒童疾病的資訊。
如果您需要醫療建議應該聯絡誰
如果出現令您擔心的症狀，或您擔心自己或孩子的健康：
請聯絡您常去看的醫生或醫療機構
致電健康專綫獲取免費建議 0800 611 116
遇到緊急情況請撥打 111 呼叫救護車。
佩戴口罩
口罩可以幫助減少呼吸道疾病的傳播，包括新冠和流感。戴口罩是我們保護自己和他人的一種方法。
建議您在前往醫療服務機構就診時佩戴口罩，我們亦鼓勵您在通風不良的密閉、擁擠和局限空間中佩戴口罩。
說話、大笑、咳嗽或打噴嚏時，佩戴合適的口罩可以幫助阻止傳播或吸入顆粒物。無閥呼氣型口罩，例如 P2/N95、KN95 或 FFP2 口罩也有助於防止您吸入病毒。
咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻
感染者咳嗽或打噴嚏時，某些傳染病可能會在空氣中傳播。例如流感、麻疹和水痘。
如果您身體不適，請避免與他人密切接觸。咳嗽和打噴嚏時遮掩口鼻，以防將疾病傳播給其他人。
咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻 – 隨後將紙巾放入垃圾桶。
如果您沒有紙巾，咳嗽或打噴嚏時請用手肘遮擋。
咳嗽或打噴嚏後要洗手。
多通風
良好的通風有助於吹散空氣中的呼吸道病毒顆粒。建議您每天都讓新鮮空氣進入室内，包括在有人來訪您的家、商店或辦公室之後。
如果可以的話，請在一天當中的大部分時間裡把窗戶稍微打開約 5 公分。亦或在安全時，盡可能經常開窗至少 15 分鐘。
如果您的窗戶無法打開或無法安全地開窗，而您有通風系統，請檢查通風系統是否可以過濾（清潔）空氣。
保持家居表面清潔
某些傳染病和疾病可以透過觸摸患者接觸過的表面或物體來傳播。
定期清潔經常觸摸的家居表面將有助於減少傳染病的傳播。一些常用表面的例子包括桌子、臺面、門把手、燈掣、玩具和水龍頭。
使用熱肥皂水或普通家用清潔劑來清潔表面。始終遵循製造商提供的正確使用產品相關說明。
如果可以，請使用即棄式清潔布或厨房紙來清潔表面。可重複使用的清潔布應於使用後進行消毒並乾燥，因為細菌及病毒仍可在濕抹布上存活。